Osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës - Një person nuk lind me këtë diagnozë. Ai e përvetëson vetë këtë sëmundje, si rezultat i mosveprimit të tij ose qëndrimit të pamenduar, duke mos u kujdesur për korsetin mbrojtës të muskujve për shtyllën kurrizore. Por, shumë shpesh ndodh që si rezultat i veprimit të pahijshëm ose klasave ushtrime të papërshtatshme dhe palestër, njerëzit vetë dëmtojnë dhe shkatërrojnë shpinë e tyre.
Si lind Departamenti Osteochondrositik?
Për shumë njerëz, nuk është as incident që pa stërvitje të rregullt, muskujt e qafës po dobësohen, si çdo muskuj tjetër i trupit. Nëse, për shembull, ju ndaloni plotësisht të ecni, atëherë atrofia e muskujve të këmbëve pas një kohe, dhe as nuk mund të qëndroni në këmbë të dobëta! E njëjta gjë ndodh me muskujt e qafës.
Ju mund të thoni: "Si nuk i punoni muskujt e qafës nëse ulem në kompjuter (ose ngasja) tërë ditën". That'sshtë e drejtë nëse jemi ulur vazhdimisht, duke shikuar në ekranin e kompjuterit ose në rrugë, duke u ulur pas timonit të një makine, muskujt e qafës janë vazhdimisht të tensionuara. Sepse ata duhet të mbajnë një pozë të detyruar për një kohë të gjatë. Deri në fund të ditës, ne mendojmë se qafa ishte e mpirë, dhe ne nuk mund ta kthejmë qafën, kështu që muskujt janë të lodhur. Por problemi është se vetëm një grup i muskujve funksionon në këtë pozicion.
Me kalimin e kohës, ky grup i muskujve është i hipertrofizuar, dhe ata muskuj që nuk funksionojnë janë hipotrofot (d.m.th., dobësohen). Një ngarkesë e pabarabartë në grupe të ndryshme të muskujve formon çekuilibër të muskujve - ky është ndryshimi në forcën e muskujve. Mosbalancimi i muskujve çon, së pari, në një kockë të strukturës së kockave të rajonit të qafës së mitrës, dhe së dyti, disqet e kërcit intervertebral përjetojnë presion të pabarabartë.
Me kalimin e kohës, të dyja këto procese shkatërrojnë disqet ndërvertebrale kërc dhe zvogëlojnë lartësinë e tyre. Muskujt që përjetojnë një tension të vazhdueshëm të vazhdueshëm janë spazmatike në mënyrë që të bëhet e vështirë për ta të mbajnë një kokë të zgjuar, por të rëndë në një pozicion të drejtpërdrejtë. Pesha e kokës dhe mungesa e plotë e mbrojtjes dhe mbështetjes së muskujve në rajonin e qafës së mitrës krijojnë presion të tepërt për disqet e kërcit. Kjo po ndodh me vite, dhe herët a vonë marzhi i forcës së disqeve ndërvertebrale të kërcit përfundon. Ata humbasin funksionin e tyre të lartësisë dhe amortizimit dhe "Përshëndetje, osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës"!
Dikur ishte një sëmundje e vjetër. Sot, osteokondroza është e habitshme në brezin e ri për shkak të një stili jetese të ulur dhe mungesës së shqetësimit për shtyllën kurrizore të tyre.
Osteokondroza nuk mund të jetë vetëm në rajonin e qafës së mitrës, ose vetëm në lumbar, megjithëse mjekët bëjnë diagnoza të tilla. Në fund të fundit, është më fitimprurëse për të trajtuar: së pari rajonin e qafës së mitrës, pastaj gjoksin, dhe pastaj trajtoni shpinën e poshtme.
Nëse jeni diagnostikuar me osteokondrozë të shpinës së qafës së mitrës, atëherë duhet të përfshiheni në të gjithë shtyllën kurrizore, pasi ky është një sistem i vetëm nga një zinxhir i vazhdueshëm i eshtrave të vegjël dhe shumë nyjeve. Dhe nëse vetë forma e shtyllës kurrizore ka ndryshuar dhe forma e disqeve kërc në rajonin e qafës së mitrës është deformuar, atëherë ngarkesa rishpërndahet dhe rregullohet përgjatë gjithë gjatësisë së zinxhirit të kockave, si poshtë në Coccyx, ashtu edhe deri në bazën e kafkës. Kjo do të thotë që disqet e kërcit vuajnë përgjatë gjithë gjatësisë së kolonës kurrizore.
Meqenëse ne vetë, ose më saktë, mënyra jonë e jetës, është fajtori i osteokondrozës së qafës së mitrës, ne vetëm mund të shpëtojmë prej tij duke ndryshuar këtë mënyrë jetese. Dhe motivi për veprim duhet të jetë vetëdija juaj për përgjegjësinë për ruajtjen e shtyllës kurrizore. Dhe më besoni se nuk është kurrë vonë për ta bërë atë. Pavarësisht se sa e lënë pas dore është sëmundja juaj, trupi i njeriut është në gjendje të vetë -kërcënohet, me kusht që të mos e ndërhyni, por ta ndihmoni atë dhe të krijoni kushtet e nevojshme për të.
Trajtimi pasiv i osteokondrozës - Rruga drejt askund!
Zakonisht, në formën e ndihmës, mjekët ju ofrojnë ilaçe mjaft të shtrenjta, injeksione të ilaçeve anti -inflamatore dhe analgjezike, një kurs masazhi, terapi manuale, këshilloni blerjen e llojeve të ndryshme të korseve artificiale, fashë, shtyrje, etj.
Me fjalë të tjera, ata ju shtyjnë urgjentisht përgjatë rrugës së trajtimit pasiv. Dhe diku në listën e përgjithshme të rekomandimeve, pothuajse artikulli i fundit, ju mund të shihni rekomandimin - forconi korse të muskujve. Personi injorant dhe dembel është shumë i lehtë për tu drejtuar përgjatë kësaj rruge.
Në fund të fundit, ju nuk keni nevojë të ndryshoni veten, të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj shëndetit tuaj, gjithçka që kërkohet prej jush është të paguani rregullisht këto procedura, të vizitoni mjekët dhe manualet, të blini ilaçe. Kjo nuk kërkon përpjekje, por nuk ju shpëton nga osteokondroza e qafës së mitrës. Përkundrazi, përkundrazi. Kjo çon në varësi të drogës, në shkatërrimin e imunitetit dhe përkeqësimin e sëmundjes.
Unë ju ofroj një mënyrë krejtësisht të ndryshme për të luftuar osteokondrozën në shpinë të qafës së mitrës. Nuk ka nevojë për të trajtuar osteokondrozën e qafës së mitrës, është e nevojshme të heqësh qafe atë përgjithmonë, të forcosh korsen e muskujve, të angazhohesh në gjimnastikë terapeutike dhe në këtë mënyrë të mbrosh shtyllën kurrizore nga shkatërrimi i mëtejshëm.
Korse e muskujve është një mbështetje dhe mbrojtje për shtyllën kurrizore!
Siç kam vërejtur tashmë më lart, rekomandimi është të forconi korsen e muskujve, zakonisht mjekët kanë diku në fund të të gjithë listës, pas këshillave, të uleni si duhet, të blini një karrige të rehatshme, një dyshek ortopedik dhe një jastëk. Si një profesionist në gjimnastikën terapeutike, unë argumentoj që forcimi i muskujve të shpinës së qafës së mitrës duhet të jetë në radhë të parë dhe zhvillimi i një kompleksi ushtrimesh për trajtimin e shpinës së qafës së mitrës duhet të angazhohet në një profesionist në këtë fushë.
Shumë shpesh, pasi keni dëgjuar rekomandimin e paqartë të mjekut: "forconi korsen e muskujve", pacientët fillojnë të "tërheqin hekurin" në palestër, regjistrohen në palestër në grupin e përgjithshëm. E gjithë kjo çon vetëm në përkeqësimin e problemeve me shtyllën kurrizore. Fitnesi dhe simuluesit për njerëzit e shëndetshëm, por jo për ata që tashmë kanë një sëmundje, veçanërisht në shpinë më të hollë dhe më të prekshme të qafës së mitrës.
Unë ju kujtoj se shtylla kurrizore përbëhet nga një zinxhir i vetëm me kocka të vogla dhe shumë nyje, kështu që, si një transformator, përshtatet me zakonet tuaja, me ngarkesat tuaja të përditshme, me stilin e jetës tuaj dhe tiparet e profesionit tuaj.
Kockat e skeletit të një personi janë një pjesë pasive, por duart, këmbët dhe tërë trupi i muskujve skeletorë po lëvizin - kjo është pjesa aktive e trupit tonë. Theshtë muskujt që kryejnë funksione motorike, mbështetëse dhe mbrojtëse!
Nëse për disa vjet keni jetuar në modalitetin "punë-punë në punë", duke transplantuar nga karrigia e makinës në punë, atëherë muskujt tuaj skeletorë nuk funksionuan. Ata dobësuan aq shumë sa ndaluan të mbronin dhe të mbajnë nyjet tuaja edhe me ngarkesën e përditshme.
Dhe nëse me guxim vendosni t'u jepni atyre një ngarkesë të rritur menjëherë, atëherë veproni në mënyrë të pamatur dhe rrezikoni të dëmtoni edhe shtyllën kurrizore. Për të rivendosur forcën e muskujve, elasticitetin e ligamenteve dhe lëvizshmërinë e humbur të përbashkët, është e nevojshme për ushtrime të sigurta dhe teknikisht të sakta të gjimnastit terapeutik. Kjo kërkon kohë, rregullsi të trajnimit dhe besimit në pikat e forta dhe forcat e dikujt.
Për të ndihmuar ata që vendosën të përfshihen në restaurimin e shpinës së qafës së mitrës dhe të gjithë shpinës, unë lëshova një seri të videove të mia mjekësore të zgjedhura profesionale të ushtrimeve. Ata kanë rekomandime të veçanta për të kryer ushtrime në një version të lehtë. Përkatësisht, për të filluar me një numër të vogël ushtrimesh dhe me një amplituda të vogël, kryeni ushtrime, në një pozicion të sigurt të shtrirë, në shkarkimin e plotë të shtyllës kurrizore.
Willfarë do të ndodhë, nëse nuk trajtohet me osteokondrozë të qafës së mitrës?
Unë dua t'ju paralajmëroj se nuk mund të lidheni me osteokondrozën e qafës së mitrës, ekskluzivisht, vetëm si një sëmundje kurrizore. Kjo është një sëmundje shumë e fshehtë dhe e rrezikshme që mund të provokojë edhe një goditje të trurit.
Kështu përparon osteokondroza. Me një ulje të lartësisë së disqeve intervertebrale, hapësira çlirohet dhe ne marrim rruaza të paqëndrueshme "në këmbë". Vertebrat e paqëndrueshëm dëmtojnë dhe shkatërrojnë sipërfaqen artikulare në nyjet intervertebrale, grimcat e kërcit të shkatërruar po shkatërrohen në çantën e përbashkët, dhe kur e kthejmë kokën, ne dëgjojmë shushurim ... kjo është një nga shenjat e osteokondrozës së qafës së mitrës.
Zhvendosja vertebrale mund të shkelë nervat kurrizorë, gjë që shkakton një person:
- dhimbje në qafë;
- dhimbje në tehun e shpatullave;
- dhimbje në nyjet e shpatullave dhe bërrylit;
- mpirje e gishtërinjve;
- Duke u copëtuar në ecje.
Të gjitha këto simptoma, kur shkelin nervat kurrizorë, çojnë në sëmundje kronike, e komplikojnë jetën e personit dhe e dënojnë atë për të vuajtur, madje mund ta vendosin një person në një karrocë dhe ta privojnë atë nga aftësitë motorike. Por, këto sëmundje nuk janë fatale, një person do të vuajë dhe të jetojë gjatë.
Muchshtë shumë më e rrezikshme që rruazat e zhvendosura të qafës së mitrës të shtrydhin arteriet vertebrale, e cila ndodhet brenda strukturës së kockave të qafës, kjo shkakton shkelje të rrjedhës së gjakut në tru. Kjo është shumë e rrezikshme. Për shkak të urisë së oksigjenit të qelizave të trurit, simptomat e mëposhtme shfaqen te njerëzit:
- vizioni i vizionit;
- presion rriten në mungesë të hipertensionit;
- dështimi në aktivitetin kardiak me një zemër të shëndetshme;
- dhimbje koke dhe marramendje;
- Fillojnë sulmet e panikut;
- Ekziston një kërcënim i një goditje në tru!
Të gjitha këto simptoma nuk janë sëmundje! Këto janë pasojat e osteokondrozës së qafës së mitrës, të cilat shkaktuan kompresim mekanik të arterieve vertebrale të qafës së mitrës.
A është e mundur të kurohet osteokondroza e qafës së mitrës?
Nëse përgjigjeni shkurtimisht: "Po. Mund". Si profesionist në terapinë e ushtrimeve, jam i bindur që çdo person mund ta rregullojë këtë problem në çdo moshë! Një i ri nën 35 vjeç mund të kurojë praktikisht osteokondrozën e qafës së mitrës dhe të shërohet plotësisht. Njerëzit e moshuar mund të përmirësojnë gjendjen e tyre të qafës së mitrës, dhe mund të zvogëlojnë ose eliminojnë ndjeshëm manifestimet e këtyre simptomave të rrezikshme! Për këtë, është e nevojshme të bëni përpjekjet tuaja, përkatësisht:
- Më në fund, të angazhoheni rregullisht në gjimnastikë terapeutike me një profesionist në terapi ushtrimi;
- forconi muskujt skeletorë dhe formoni një korse muskulore për të gjithë shtyllën kurrizore;
- Kushtojini vëmendje të veçantë zonës së problemit - shpina e qafës së mitrës;
- Kthejeni rruazat e dedikuara në vendin e tyre të lindjes dhe stabilizoni kolonën kurrizore.
Mos harroni, trajnimi i rregullt sipas metodologjisë së autorit tim është i garantuar për t'ju ndihmuar:
- Eliminoni kompresimin mekanik të arterieve vertebrale.
- Normalizoni rrjedhën e gjakut në tru.
- Plotësisht shpëtoni ose zvogëloni vigjilencën manifestimet e simptomave të rrezikshme të listuara më lart.
Hipokrati, i cili nuk dinte të shkruante, tha: "Eliminoni arsyen dhe sëmundja do të largohet!"
Ju vetëm duhet të bëni një zgjedhje dhe të kuptoni se e vetmja gjendje e besueshme për ruajtjen e shëndetit është trajnimi i rregullt i aparateve të muskujve që shërben në shpinë.
Ushtrime për osteokondrozën e shpinës së qafës së mitrës
Miq! Mos e humbni kohën e çmuar, mos prisni për procese të pakthyeshme!
Gjeni një orë të shenjtë në ditë për trajnim, dhe departamenti juaj i qafës së mitrës do të jetë i lehtë dhe krenar për të mbajtur kokën tuaj të zgjuar dhe kurrë nuk do të krijojë probleme për të!
Mos harroni! Një person me një shpinë të shëndetshme është i lehtë për të jetuar!
Rekomandime për sëmundje kongjenitale ose jonormale të rajonit të qafës së mitrës:
- Njerëzit që tashmë kanë skoliozë, kyfozë, kyfoskoliozë, unë dua të paralajmëroj se osteokondroza e tyre e qafës së mitrës do të bëhet edhe më e shpejtë se njerëzit e tjerë.
- Shtë e rrezikshme për njerëzit që kanë shtrembëruar dhe subluxation of Atlanta për të blerë osteokondrozë të qafës së mitrës, dhe është e nevojshme të filloni të angazhoheni paraprakisht në ushtrime terapeutike!
- Njerëzit që kanë një anomali të Kimmerley ose anomalinë e Arnold Kiary duhet të dinë dhe të mbajnë mend se përvetësimi i osteokondrozës së qafës së mitrës është e papranueshme, pasi një ulje në lartësinë e disqeve të kërcit është e rrezikshme për jetën e tyre. Ata që nuk dinë për praninë e këtyre anomalive që kanë, është osteokondroza e qafës së mitrës që do t'i zbulojë ato. Ata që e dinë diagnozën e tyre duhet të fillojnë të përfshihen paraprakisht në ushtrime terapeutike dhe të parandalojnë një ulje të lartësisë së disqeve dhe përvetësimin e osteokondrozës së qafës së mitrës!
Mos harroni, shfaqjet amatore janë të papranueshme këtu dhe ushtrimet e zgjedhura rastësisht nuk janë të përshtatshme.
Shtë e nevojshme t'i besosh një profesionisti që zotëron ligjet e biomekanikës, dhe i cili tregon qartë ushtrimet teknikisht të sakta të ushtrimeve terapeutike.
Ushtrimet për osteokondrozën e qafës së mitrës duhet të jenë të sigurta dhe të kryhen ngadalë, pa lëvizje të papritura dhe vetëm në pozicionin e gënjeshtrës, në shkarkimin e plotë të shtyllës kurrizore.
Miqtë, stërvitjet e rregullta duhet të jenë baza e shëndetit tuaj të mirë, aktivitetit, performancës së lartë dhe, në fund të fundit, një humor të shkëlqyeshëm.